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체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.

2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.

하지만 운동 강도가 중요하다.최고의 건강법은 규칙적인 운동이다.짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.

하지만 동일한 사람이 운동을 해서 체력을 향상시키면 조기 사망 위험이 30% 이상 떨어진다.내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.

2021년 미국 연구팀이 체력.

규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.

2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.조기사망위험이 감소한다.

최고의 건강법은 규칙적인 운동이다.일주일 2회씩 50분 중간 강도의 운동.